현대인은 빠르게 변하는 사회 속에서 매일 많은 정보와 감정을 접하며 살아갑니다. 이런 복잡한 일상 속에서 자기 자신을 돌아보고 정리하는 습관은 점점 사라지고 있습니다. 하지만 단 10분, 하루 일기를 쓰는 습관만으로도 삶의 질은 눈에 띄게 향상될 수 있습니다. 1. 감정 정리와 스트레스 해소 일기는 나만의 감정을 자유롭게 표현할 수 있는 안전한 공간입니다. 마음속 억눌린 감정이나 고민을 글로 풀어내면 스트레스가 줄어들고, 더 명확하게 자신을 이해할 수 있습니다. 심리학에서도 감정 표현은 정신 건강에 긍정적인 영향을 준다고 보고하고 있습니다. 2. 자기성찰과 자아 인식 향상 일기를 통해 자신이 어떤 생각을 하고 어떤 선택을 했는지를 기록하게 되면, 자연스럽게 자기성찰이 이루어집니다. 이는 더 나은 ..
