"어제 뭐 먹었지?", "현관 비밀번호가 뭐였더라?" 일상생활에서 우리는 수많은 정보를 기억하고 또 잊어버리며 살아갑니다. 하지만 중요한 약속이나 학업, 업무 관련 내용을 자꾸 잊어버린다면 스트레스가 이만저만이 아닐 텐데요. 기억력은 단순히 과거를 떠올리는 능력을 넘어, 학습 능력, 문제 해결 능력, 심지어 우리의 정체성 유지에도 중요한 역할을 합니다. 오늘은 기억력을 효과적으로 높이는 놀라운 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 뇌 건강을 위한 첫걸음: 규칙적인 생활 습관기억력 향상의 기본은 건강한 뇌 환경을 만드는 것입니다. 규칙적인 생활 습관은 뇌 기능을 최적화하고 기억력 감퇴를 예방하는 데 필수적입니다.충분한 수면: 잠자는 동안 뇌는 낮 동안의 정보를 정리하고 장기 기억으로 저장하는 중요한 작업을..
