성공을 부르는 아침 루틴 만드는 법: 하루를 바꾸는 습관의 시작많은 성공한 사람들의 공통점 중 하나는 효율적인 아침 루틴입니다. 하루의 시작을 어떻게 보내느냐에 따라 생산성과 기분, 심지어 인생의 방향까지 달라질 수 있습니다. 그렇다면, 아침 루틴을 어떻게 구성해야 성공적인 하루를 만들 수 있을까요? 1. 규칙적인 기상 시간 유지일어나는 시간을 고정시키면 생체 리듬이 안정되고 뇌가 활동을 준비하는 데 유리합니다. 특히, 평일과 주말의 기상 시간 차이를 1시간 이내로 유지하는 것이 좋습니다.2. 햇빛과 스트레칭아침 햇빛을 받으며 가벼운 스트레칭이나 산책을 하면 멜라토닌 분비가 억제되고 세로토닌이 증가해 긍정적인 하루를 시작할 수 있습니다.3. 아침 식사의 중요성균형 잡힌 식사는 뇌에 에너지를 공급하고 집중..
