누구에게나 찾아오는 중년의 터널, 바로 갱년기입니다. 여성은 대개 45세에서 55세 사이, 남성은 조금 더 늦은 시기에 겪는 이 시기는 호르몬 변화로 인해 신체뿐 아니라 정신적으로도 큰 변화를 겪게 됩니다.무기력함, 짜증, 불면증, 감정기복 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 이를 잘 극복하지 못하면 우울감이나 자기 상실감으로 이어지기 쉽습니다. 오늘은 갱년기를 건강하게 이겨내고, 마음을 평화롭게 다스리는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 갱년기를 이해하고 인정하세요갱년기는 병이 아니라 자연스러운 생애 전환기입니다. 먼저 내 몸과 감정의 변화를 부정하지 말고 인정하는 자세가 필요합니다. “나에게도 이런 변화가 오는구나”라는 마음으로 받아들이는 것이 시작입니다. 2. 규칙적인 운동으로 활력을 되..
